Stress, andning & mindfulness

Anders Lönedal från Coolmind Homeostas

 

Workshop med Anders Lönedal & Åsa Snaar

1 december kl 10:00 - 15:00

"Andningen är ditt bästa och mest naturliga redskap. Du mår som du andas"

Vi följer upp föreläsningen Du mår som du andas med en praktisk Workshop där vi går från ord till handling. Vi lär ut tekniker att gå från ett ”stressbeteende”  till återhämtning -  att bryta dessa på egen hand kan vara svårt när det har pågått länge. Välkommen att boka in dig här»


Ps. Missade du föreläsningen, så kommer en del repetition under workshopen.

Biofeedback: ökad medvetenhet om fysiologiska reaktioner 5 dec

Gratis föreläsning på Prästgårdsängen 21.

Genom att bli medveten om och följa reaktioner och förändringar i kroppen som uppstår i olika situationer kan vi lära oss hur de hänger ihop med våra beteenden och tankar. När vi förstår sambanden är det lättare att medvetet träna och reglera dessa förändringar genom att exempelvis uppmärksamma en aktiverande känsla (trigger) ”i tid” och göra annorlunda, eller att träna på beteenden som gynnar återhämtning och avslappning. Med hjälp av biofeedback kan du följa och utvärdera hur din förmåga till självreglering förbättras över tid.

  • Plats: Prästgårdsängen 21
  • Datum: 5/12
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

YOGAÄVENTYR FÖR BARN

Lekfullt & kravlöst

På en yogamatta får barnen följa med i en lekfull berättelse och prova enkla yogaövningar. I sagan möter vi både en vajande palm och ett ståtligt träd till en örn och skuttande hare... Passar dem som är runt 5 - 9 år. Tillsammans gör vi yogarörelser och andas lugna andetag -  helt efter egen lust och förmåga. Vi avslutar med avslappning och en magisk prick i pannan (för den som vill).


Yoga - ett andrum för fantasi & hälsa

Yogagrodan
Möt Yogagrodan som älskar barn!

Yoga har positiva effekter på barns hälsa och förmåga till självreglering (uppmärksamhet, fördröjning av tillfredsställelse och att kunna kontrollera sig själv). Genom att ge utrymme åt fantasin och att upptäcka avkoppling genom medveten andning ges ett andrum till det ständiga informationsflöde som pockar på vår uppmärksamhet.


Boka barnyoga på din skola, på barnkalas eller gymnastikförening

Jag utför barnyoga i och utanför skolan i Göteborg med omnejd. Ett pass är ca 30 - 60 min (beroende på gruppens storlek och barnens ålder).

Pris per pass är 1.250 kr (för privatpersoner är moms inkluderad).

 

* Obligatoriskt fält

Önskat datum

Plats

Namn*

Din E-post*

Mobiltel*

Eventuell rabattkod:


 

Du mår som du andas 18 okt

Varför mår vi som vi mår och vad vi kan göra åt det?

Många av oss lever idag med ett för högt tempo i både kropp och hjärna utan att vara medvetna om det, vi har helt enkelt vant oss vid det.

Kom till en föreläsning som handlar om andningens betydelse för hälsan och vad som händer när vi stressar för länge. Flera av de sjukdomar som går under samlingsnamnet livsstilssjukdomar har ett felaktigt andningsbeteende i grunden. Genom att andas medvetet och på rätt sätt, så återställer vi lugnet i kroppen och blir bättre på att fokusera och på att använda vår hjärnkapacitet.

Anders Lönedal arbetar med tillämpad psykofysiologi och biofeedback och tillsammans med Åsa Snaar berättar vi om vad du kan göra själv för att må bättre och vad vi kan erbjuda i Göteborg. Vad är egentligen psykofysiologi och biofeedback? Det blir tre timmar spännande föreläsning varvat med några praktiska övningar och frågestund. Kaffe och te serveras under bensträckarpausen.

Anmäl dig här

Anmälan är stängd.


 

Hälsosant med Carolina WerlingVill du få en försmak på delar av innehållet? Lyssna på denna podd där Anders samtalar med Carolina Werling på Hälsosant.