WORKSHOP

Du mår som du andas 13 april 2019

Med Anders Lönedal & Åsa Snaar

Anders Lönedal, Coolmind Homeostas

Det är bättre att göra en hållbar justering av livsstil innan du blir sjuk - lyssna på kroppen redan när den viskar...

Välkommen till en dag i återhämtningens tecken med Anders Lönedal i samarbete med Åsa Snaar. Det blir teori varvat med egen praktik, utrymme för diskussioner och egen reflektering.

Att satsa på arbete och familj och samtidigt värna om en hållbar livsstil innebär att regelbundet ge kroppen möjlighet att hämta hem och samla krafter för nya utmaningar. Det gäller inte bara att stressa mindre, utan att ge mer utrymme för återhämtning: att koppla på det parasympatiska nervsystemet och låta kroppen - och hjärnan - få vila, i lugn och ro.

Här finns en mycket intressant intervju med Anders som handlar om vår andning, vilken påverkan den har på oss och om hur många sjukdomar som är kopplade till ett felaktigt andningsmönster. Av Carolina Werling, Hälsosant. Från 2016.

 

 

En dag för återhämtning som väver samman:

  • Hur andningen kan påverka vårt mående
  • Hur tanken kan påverka vårt andningsmönster
  • Hur du i handling kan göra små förändringar som ger stor skillnad
  • Praktiska övningar - inomhus och utomhus

Du får...

  • Börja dagen med ett stillsamt yogapass
  • Öva på nya förhållningssätt som ger dig hållbar återhämtning
  • Tillsammans med andra ta del av olika tekniker för praktisk återhämtning
  • Öva på mindfulness

Kom till oss...

  • I bekväma kläder med ytterplagg för en lugn promenad
  • Med egen matlåda, men vi äter tillsammans! Mikrovågsugn och kokplatta finns.